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Kindergerechte Kräftigung - Teil 2

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Heute geht es mit dem zweiten Teil von "Kindergerechte Kräftigung" weiter.  Anbei findest Du die Übungen 6 - 10, mit denen Du spielerisch ein solides körperliches Gerüst bei Deinen Jugendspielern bildest und ihre konditionellen Fähigkeiten weiterentwickelst.

6) Push and Pull

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2 Spieler greifen sich an den Oberarmen und versuchen den Partner im Wettkampf über eine Linie zu drücken oder zu ziehen.

7) Schere-Stein-Papier

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Zur Auflockerung kommen ein paar Runden Schere-Stein-Papier bei Jung und Alt immer wieder gut an.

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Das Ganze kann auch als verstecktes Ausdauertraining durchgeführt werden, in dem der Verlierer immer einen Sprint bis zu einer bestimmten Markierung (ca. 5m bis 10m Entfernung) absolvieren muss.

8) Schub-Karren Wettrennen

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Ein tolles spielerisches Training für den Oberkörper und den Core, das im Wettrennen zwischen mehreren Teams als Wettkampf ausgeführt werden kann.

9) Spidermann-Wettrennen

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Beim Spidermann-Wettrennen versuchen die Spieler rücklings mit gestreckten Armen und aufgestellten Beinen eine Strecke so schnell wie möglich zurückzulegen. Bei dieser Übung werden vor allem die Arme und die ganze hintere Kette spielerisch gekräftigt.

10) Gepard Wettrennen

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Wie heißt das schnellste Tier, dass es gibt? Richtig: Gepard! Wer ist der schnellste Gepard?! Auch hier versuchen die Spieler im Vierfüßler-Stand eine Strecke im Wettkampf so schnell wie möglich zu bewältigen.